水曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月06日（水）

水曜日
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51歳の誕生日。
[朝御飯]
今朝もしっかり食べました。(^^)

[昼御飯]
LAWSONの塩むすび、298円。(⌒‐⌒)

[晩御飯]
サービス定食。(^o^)
【記録グラフ】
起床時刻
3.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
19396歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2270kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
ライオン トマト酢（1人前） 12 kcal
コーヒー（4人前） --- kcal
5時
吉野家 納豆定食（1人前） 630 kcal
松屋 生野菜（2人前） 82 kcal
12時
塩むすび（1人前） 235 kcal
18時
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
COOP 肉団子（5人前） 160 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
コープ 卵スープ（1人前） 30 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
  2270 kcal
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