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13年11月11日（月）
風邪？ |
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< 11/7
｜ 11/12 >
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【朝ごはん】
デニッシュ
チャプチェ
カフェオレ
【昼ごはん】
みそ煮の卵かけごはん
柿
ほうじ茶
【間食】
柿
コーヒー
コーヒー
クッキー
【晩ごはん】
味噌キムチ鍋
ほうじ茶
【夜食】
【今日の感想】
ずっと寒気した。というか寒い。
お風呂のお湯を温めても二の腕辺りが寒い。
足とかは熱いくらいだったのに。
腕の血流悪いのかな。揉んどこ。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 第一パン いもあん＆マーガリン風味デニッシュ（2人前） |
274 |
kcal |
| モランボン チャプチェ（0.4人前） |
114 |
kcal |
| ピーマン（1人前） |
7.7 |
kcal |
| ごま油（1人前） |
36.8 |
kcal |
| カフェオレ（1人前） |
75.4 |
kcal |
| 10時 |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 12時 |
| ごはん（1人前） |
151 |
kcal |
| 卵（1人前） |
64.9 |
kcal |
| 大根とこんにゃくの味噌煮（1人前） |
98 |
kcal |
| 柿（1.5人前） |
117 |
kcal |
| ほうじ茶（1人前） |
--- |
kcal |
| 13時 |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 17時 |
| カフェラテ（1人前） |
148 |
kcal |
| クッキー（1人前） |
168 |
kcal |
| 20時 |
| オットギ サリ麺（0.3人前） |
143 |
kcal |
| 味噌鍋（1人前） |
362 |
kcal |
| エバラ食品 キムチ鍋の素（1人前） |
9.3 |
kcal |
| ほうじ茶（1人前） |
--- |
kcal |
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1781 |
kcal |
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