no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月21日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
21167歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1587kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
フランスパン（2人前） 140 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
11時
ごはん（1人前） 235 kcal
肉じゃが（0.8人前） 410 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
18時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
メジナ（0.5人前） 62.5 kcal
煮付け（1人前） 20 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.4人前） 88.9 kcal
ほうれん草のお浸し（0.6人前） 15.2 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
つみれ（1人前） 33.9 kcal
  1587 kcal
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