no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月22日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
19495歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2587kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
フランスパン（2人前） 140 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
カゴメ 煮込みハンバーグソース（0.2人前） 43 kcal
山崎製パン デニッシュブレッドマイルド（1人前） 376 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ころっけ（1人前） 288 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
肉じゃが（0.1人前） 51.3 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
クノール コーンクリームポタージュ（1人前） 61 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
理研ビタミン ノンオイル　青じそ（1人前） 21.6 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
22時
山崎製パン デニッシュブレッドマイルド（1人前） 376 kcal
  2587 kcal
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