no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月25日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
17411歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2330kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
0時
山崎 バター風味スティックパン（チョコチップ）（1人前） 143 kcal
8時
食パン（1人前） 172 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
山崎 バター風味スティックパン（チョコチップ）（1人前） 143 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
10時
あん団子（0.5人前） 60.3 kcal
11時
おにぎり　とろろ（1人前） 165 kcal
ごはん　小（1人前） 151 kcal
鰯フライ（3人前） 607 kcal
カゴメ ウスター（1人前） 26.8 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
セブンイレブン ノンオイルドレッシング　青じそ（1人前） 22 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
もやし（0.2人前） 7.4 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
チキン竜田（0.7人前） 166 kcal
キャベツ（1人前） 4 kcal
きゅうり（1人前） 2.8 kcal
セブンイレブン ノンオイルドレッシング　青じそ（1人前） 22 kcal
oto かつお 刺身（1人前） 99 kcal
濃口しょうゆ（1.6人前） 20.4 kcal
20時
サークルK サンクス 焼きいも（0.5人前） 41 kcal
  2330 kcal
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