断酒1日目…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月10日(火)

断酒1日目…↓

< 飲んじゃいました♪...  | 断酒2日目… >
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【朝ごはん】
279.1kcal
【昼ごはん】
448kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約19分 約1.87km 消費100.1kcal 2676歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 断酒1日目!
って、もうエエか~(^^;
あとは適当にやりますわ~^^
今度のお酒はまた日曜日って事で♪
始めっからそうすりゃエエのにね・・・
金も掛からないし、健康になるし・・・
寒い中歩かんでもエエし(笑)
でも運動不足はイケないね(^^;
またどっかに旅に出るかなぁ~
もう歩いて岩手に着いて、なおかつ岩手県一周まで
してしまった…定でだけど・・・(笑)
何か考えるべ!

 とりあえず今日のワンコ行きますか♪
①郵便今日の分ちょうだい~~♪
②だ~か~ら~…どないせいっちゅうねん!!・・・(--メ
③あ…このプラプラにゃあに?
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK!
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【記録グラフ】
脈拍
51回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
114mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
73mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
29%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1068kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
76.8kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
ご飯(0.8人前) 188 kcal
キムチ(0.7人前) 12.9 kcal
オムレツ(チーズ入り)(0.2人前) 52.5 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.7人前) 8.4 kcal
ごぼう茶 (0.4人前) 2.2 kcal
12時
オーマイ スパゲッティ(1人前) 358 kcal
オーマイ ペペロンチーノソース(0.928人前) 90 kcal
JT ルーツ(0.3人前) 0 kcal
19時
キムチもち(2人前) 294 kcal
もやしとニラの炒め物(0.3人前) 26.7 kcal
キャベツとレタスのサラダ (0.4人前) 12.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) 6 kcal
ごぼう茶 (0.3人前) 1.7 kcal
  1068 kcal
食事レポートを見る
コメント
ココアパパ 2013/12/10 09:20
動画①:賢い~(^^ゞ
  ②:イマイチ解らん( ´,_ゝ`)イ ヒ
  ③:サイズがこれだけ違えば・・仲良しなんやねぇ(´▽`)
 みたお 2013/12/10 09:46
①郵便犬いいですよね~^^
でも広い庭がないと出来ないですね( ´,_ゝ`)イ ヒ
②愛犬に着ぐるみってどうなんでしょう…
可愛そうだと思うんですが・・
③アハハハハ ベロ~ですね(笑)
ニャンコにとっては不思議なモノなんでしょうね(爆)
マイペンライ! 2013/12/10 09:33
週一ペース・・・ま、それくらいならいいんじゃないすか?
 みたお 2013/12/10 09:48
そうだよね~^^
二日続けるとヤバイってのが分かってるから
それが無きゃ大丈夫!
でも食いすぎはNGだね・・・
mamchan 2013/12/10 09:39
やっぱり・・・お酒を飲まない日は体重が減りますね(゚д゚)(。_。)ウン!
いいな。女のヒトって「太る時期」と「痩せる時期」があり、私の今の時期は太るほう。
おやつも、数日前に娘があんなに買ってきたのにチョコビスケット1個しか食べていなくても体重が増です。
 みたお 2013/12/10 09:50
>女のヒトって
男もあるよ~
飲みたくてたまらない時期<太る
飲まなくても我慢できる時期<痩せ
でも、今回のワシは強制痩せ時期に持ってきてるけど・・
asakomam 2013/12/10 10:29
ワンコのピンク色の着ぐるみが可愛いです。
わたしはお酒を飲んだときに、楽しい酒だったり、悪い酒だったりしました。
血圧に気をつけて、身体と相談しながらですね、
 みたお 2013/12/10 10:38
着ぐるみは昨日のも今日のもワンコは
迷惑そうな顔してるよね(笑)
酒は週一ならよかんべ~って^^
ストレスを溜めない程度にね^^;
世界平和 2013/12/10 10:55
>またどっかに旅に出るかなぁ~
兄貴ぃ~、やるなら東海道にしてくれよ~
岩手じゃ、どこ歩いているか分からんわいw ^^;アセ
 みたお 2013/12/10 13:04
じゃ静岡一周とかにしようか~^^
com 2013/12/10 13:30
お酒、控えると、たべものがヘルシーになって体重減るし~爆笑
 みたお 2013/12/10 13:34
確かに〜♪
syunfamily 2013/12/10 15:48
血圧~今日もイイ感じですね~(^^。
このままなら~週2回の休肝日で大丈夫ですね。
 みたお 2013/12/10 20:07
そうだね~
でも油断は禁物だし、血圧だけじゃなくて
体重も落とさなきゃならないからね・・
司城ちゃん 2013/12/10 18:37
昨日のコメント、ポポラマー○は、イタリアのおばちゃんのイラストが看板になってるパスタ屋さんです☆最近値上がりしましたがまだまだ安い飲食店です☆
 みたお 2013/12/10 20:35
なるほど~
探したら大宮にもあったわ~^^
そのうち行って見よう~^^
ありがと!
たわし68 2013/12/10 20:58
>何か考えるべ!
そうです。それがいいんです。
自分で考えて、、・「飲む」
ストレスためないように「飲む」
 みたお 2013/12/11 01:54
中佐!ありがとうございます!∠('ー'
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