210、-1.7㌔【うずらっこさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月13日（金）

210、-1.7㌔
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今日はナンの日だから明日は体重増決定

【記録グラフ】
食事の記録
2063kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
トマト煮（0.15人前） 331 kcal
12時
鶏（0.5人前） 100 kcal
豚（0.5人前） 91.5 kcal
切り干し大根（1.4人前） 78.1 kcal
ひじき煮（1.2人前） 56.2 kcal
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
キューピー ドレッシング（1人前） 18 kcal
13時
柿（2人前） 156 kcal
飴（4人前） 40 kcal
19時
カレー（0.7人前） 302 kcal
自家製 ナン（2人前） 524 kcal
プロセスチーズ（2人前） 136 kcal
ココナッツパウダー（4人前） 214 kcal
  2063 kcal
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