断酒5日目…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>みたおさんのトップページ>記録ノートを見る>断酒5日目…↑
13年12月14日（土）

断酒5日目…↑
< 断酒4日目ワンコ最... 　｜　飲んじまった…↑ >
断酒5日目…↑ 画像1 断酒5日目…↑ 画像2 断酒5日目…↑ 画像3
【朝ごはん】
414.7kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約15分 約1.56km　消費81.8kcal 2230歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　断酒5日目！10勝1敗（＾＾）ｖ
とは言えかなり辛いっすわ～（>_<；
なかなか抜けないもんですねぇ･･･
でも明日は飲めるから～♪
やっぱり逃げ道を作っておくって重要かも＾＾
これで全く飲めなくなるとストレスになるし
多分、既に挫折してると思うわ･･･
今日は朝から昼まで続けて3人お客さん！
なので、昼までは来られません･･･m(_ _)m
その後チビ助が「どこかにつれてけ」攻撃をされると
夕方になるかも～（－－；
でも夜の仕事が無いから楽ですわ～＾＾
でもって何で増えてるんだべ？？？？？？？？

　さてニャンコ・シリーズ再開です～♪
①ネコ心鷲掴み♪　たまらんぜよ～Ｏ(*≧∇≦)Ｏ
②これが本当の猫だまし～♪　ﾊﾞﾌﾞ
③あ～～伸びた伸びた～～(´∇｀)
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
47回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
115mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
30%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
415kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（チーズ入り）（0.3人前） 78.8 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.7人前） 8.4 kcal
ごぼう茶 （0.4人前） 2.2 kcal
  415 kcal
食事レポートを見る
コメント
たわし68 2013/12/14 07:35 
いやいや　早速のネコちゃんシリーズ
秀作ですネ　100点〜〜〜！
 みたお 2013/12/14 17:15 
ありがとうございます＾＾
とりあえず再スタートで＾＾
ココアパパ 2013/12/14 08:16 
ナヌ(？_？)
犬科を卒業して、猫科を極めるとか？(-_-;)
ワイは何でも有り科で・・頑張るぞなもし～(@_@。
 みたお 2013/12/14 17:16 
もうワンコは外国まで行って頑張りましたから～（笑）
またしばらくニャンコです＾＾
asakomam 2013/12/14 08:39 
断酒の辛さはもう忘れてしまったわたしです。
そのくらい飲んでいないと言うことなんですが、みたおさんはマイペースでよいと思います。
わたしは切羽詰まった理由があったから、１滴も飲まないって決めたんですけどね・・。
 みたお 2013/12/14 17:17 
ワシ、今日は飲みたい気分…
明日もかなぁ…2連敗になっちゃうなぁ…
食べる量をセーブすれば…たまにはエエか…（＾＾；
世界平和 2013/12/14 09:55 
兄貴ぃ～、頑張ってますね～♪
体重も凄いじゃん！！　＠＠；
 みたお 2013/12/14 17:18 
頑張ってる～～♪
体重は停滞期に入ったみたい・・
ここらでちょっと増やしとくか！（笑）
mamchan 2013/12/14 11:23 
血圧も体重も減っていますが、体脂肪率が増えているのが気になります。
やっぱり食事だけだとそうなっちゃうのかな？(;￣ー￣)...ン?
例えば、私のように家の中で簡単にできる＜適当的なインナーマッスルとかダンベル＞を始めてみては？
 みたお 2013/12/14 17:20 
確かに…＜体脂肪率
運動すれば良いんだけどね…
こうなりゃウォーキングマシンをあげたのは失敗だったかな…
でも安いからほしくなったらまた買うべ～
今は置き場所が無いからダメだけど・・
マイペンライ！ 2013/12/14 12:18 
ま、そんないつまでも痩せないっすよー！
 みたお 2013/12/14 17:21 
だよね～
ここらでちょっと休憩しなきゃ！
syunfamily 2013/12/14 15:17 
＞断酒5日目！10勝1敗（＾＾）ｖ
・・・・リバウンドが心配なのは～私だけ～（笑）
 みたお 2013/12/14 17:21 
ワシもプチリバするよ～（笑）
ともbubuko 2013/12/14 17:50 
私も、4年前まで大酒飲みだったんですよ！
最近は、年末とお正月だけ、限定で飲んでます＞＜
たまには、飲まないとストレス発散できないもんね
 みたお 2013/12/15 01:10 
へぇ～～
正月くらいはねぇ＾＾
そうそう＜ストレス発散～♪
ダックスＲＯＮ 2013/12/14 18:54 
断酒すると　ミルミル体重や血圧減るんですねえ。
 みたお 2013/12/15 01:11 
でも、下げ止まったわ～（＾＾；
なので今日(土)は一休み＾＾
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE