引き継ぎを完璧に！と念押し【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月25日（水）

引き継ぎを完璧に！と念押し
< 辞表受理される　少... 　｜　２０１３年最終出社... >
【朝ごはん】
　ココアシリアル、ヨーグルト　８：１０
【昼ごはん】
　ご飯、味噌汁、キャベツ、鶏中華揚げ？（会社食堂）　１２：４０
【間食】

【晩ごはん】
　カレーライス（レトルト）　２１：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
マイペンライ！ 2013/12/26 06:44 
いつまで今の会社にいらっしゃるんですか？
 常夏の国 2013/12/29 00:43 
１／１７を最終日にしたかったのですが、２月迄はダメかと言われ、１／２２ぐらいで攻防してます。早く新しいところに気持ち切り替えたいです。
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