no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月02日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
11240歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2705kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
セブンイレブン 食パン 5枚切（1人前） 207 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
越後生一番 餅（1人前） 80.1 kcal
なまこ（0.6人前） 6.9 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
えのき（0.1人前） 0.94 kcal
12時
皿うどん（0.5人前） 275 kcal
カゴメ ウスター（2人前） 53.6 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ぶり（0.2人前） 51.4 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
鴨南蛮そば（1人前） 551 kcal
旭食品 くじら（0.4人前） 16.1 kcal
oto かつお 刺身（0.5人前） 49.5 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 66.9 kcal
焼酎（乙類）（1.2人前） 314 kcal
なまこ（1人前） 9.2 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 6.4 kcal
21時
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
22時
カルピス カルピス（1人前） 48 kcal
  2705 kcal
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