231【うずらっこさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月03日（金）

231
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今日は体調も戻って７時起床はした。風呂前にお通じがあった。

【記録グラフ】
食事の記録
1640kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ごはん（1人前） 235 kcal
松屋 豚汁（1人前） 285 kcal
肉巻きごぼう（7人前） 181 kcal
うまい菜のお浸し（0.5人前） 10.1 kcal
COOP 数の子（1人前） 31.5 kcal
12時
まんじゅう（1.7人前） 170 kcal
18時
グラッチェ ピッツァ　マルゲリータ（0.5人前） 305 kcal
グラッチェ ポテトフライ（0.5人前） 206 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
ドトールコーヒー カプチーノ（1人前） 82 kcal
21時
みかん（2人前） 50.6 kcal
  1640 kcal
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