no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月06日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
3309歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2071kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
もち（1人前） 235 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
こしあん（2人前） 62 kcal
12時
五目飯（1人前） 270 kcal
吸い物（1人前） 23.2 kcal
にんじん（1人前） 7.4 kcal
里いも（0.5人前） 11.6 kcal
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
なます（0.4人前） 20.8 kcal
15時
もち（1人前） 235 kcal
こしあん（2人前） 62 kcal
18時
五目飯（0.8人前） 216 kcal
サンヨー食品 サッポロ一番 塩ラーメン 袋（1人前） 443 kcal
酒粕（0.1人前） 22.7 kcal
ながいも（1人前） 19.5 kcal
たくあん（5人前） 25.6 kcal
20時
みかん（2人前） 50.6 kcal
ロッテ アーモンドチョコレートクリスプ（3人前） 69 kcal
22時
ロッテ アーモンドチョコレートクリスプ（3人前） 69 kcal
23時
ヤマザキ レーズンロール（1人前） 115 kcal
  2071 kcal
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