no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月07日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
10645歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2027kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
もち（1人前） 235 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
たくあん（5人前） 25.6 kcal
12時
五目飯（0.8人前） 216 kcal
吸い物（1人前） 23.2 kcal
にんじん（1人前） 7.4 kcal
里いも（1人前） 23.2 kcal
たくあん（3人前） 15.4 kcal
ぶり（3人前） 77.1 kcal
いさき（1.5人前） 38.1 kcal
たたき（0.4人前） 56.8 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
にゅうめん（1人前） 263 kcal
餃子（4人前） 172 kcal
餃子（4人前） 172 kcal
ポテトサラダ（0.7人前） 238 kcal
たたき（0.3人前） 42.6 kcal
ぶり（0.3人前） 77.1 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
20時
みかん（1人前） 25.3 kcal
22時
ロッテ アーモンドチョコレートクリスプ（2人前） 46 kcal
  2027 kcal
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