no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月08日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
6540歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2001kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
もち（1人前） 235 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
なます（0.4人前） 20.8 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
吸い物（1人前） 23.2 kcal
宮　城　製　米　株　式　会　社 もち（0.6人前） 132 kcal
イカナゴ佃煮（1人前） 56.4 kcal
ポテトサラダ（1人前） 32.4 kcal
サンマルコ食品 カニクリームコロッケ（1人前） 65 kcal
18時
生ビール（中）（1人前） 203 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
しょうが焼き（0.5人前） 178 kcal
じゃがいも（0.5人前） 28.5 kcal
さやいんげん（4人前） 23 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
とまと（0.3人前） 6.8 kcal
和風ドレッシング（3人前） 36.9 kcal
スイートコーン（缶詰）（1人前） 24.6 kcal
20時
いちご（0.4人前） 13.6 kcal
  2001 kcal
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