no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月09日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
14438歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2047kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ヤマザキ デニッシュブレッドマイルド（2人前） 256 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
イカナゴ佃煮（0.5人前） 28.2 kcal
千房 お好み焼き（1人前） 268 kcal
15時
リョーユーパン 今川風あんぱん（1人前） 154 kcal
ロッテ アーモンドチョコレートクリスプ（2人前） 46 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
鶏のクリームシチュー（0.8人前） 423 kcal
カリフラワー（0.5人前） 13 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 44.6 kcal
キャベツ（1人前） 4 kcal
カネハツ食品 サラダにまめ（0.3人前） 48.9 kcal
イカリ 野菜のドレスノンオイルごま（1.5人前） 18 kcal
20時
ロッテ アーモンドチョコレートクリスプ（4人前） 92 kcal
23時
せんべい（3人前） 114 kcal
  2047 kcal
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