no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月14日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
8219歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2540kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
油揚げ（0.2人前） 23.2 kcal
木綿豆腐（0.1人前） 21.6 kcal
濃口しょうゆ（0.5人前） 6.4 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
うるめいわし（干し）（1人前） 83.7 kcal
コープ さつまあげ（1人前） 41 kcal
温泉卵（1人前） 67.7 kcal
12時
しらす（1人前） 103 kcal
大根おろし （1人前） 3.6 kcal
濃口しょうゆ（2人前） 25.6 kcal
タイの刺身（1人前） 77.6 kcal
㈱夕月 かまぼこ（1人前） 23.7 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
のりの佃煮（1人前） 15.4 kcal
さつまあげ（1人前） 55.6 kcal
たくあん（2人前） 10.2 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
18時
生ビール（中）（2人前） 406 kcal
前菜（1.5人前） 180 kcal
19時
焼酎（乙類）（2人前） 524 kcal
20時
焼酎（乙類）（1人前） 262 kcal
  2540 kcal
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