no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月15日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
8569歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2347kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
大根おろし （1人前） 3.6 kcal
しらす（0.6人前） 61.8 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
スクランブル（0.4人前） 35.3 kcal
ショルダーベーコン（2人前） 37.2 kcal
カツオ角煮缶（5人前） 56 kcal
なすの揚げ浸し（0.3人前） 38.9 kcal
ケチャップ（0.6人前） 12.9 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
キュウリのぬか漬け（5人前） 6.8 kcal
ミニトマト（3人前） 17.4 kcal
スイートコーン（缶詰）（1人前） 24.6 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
たまねぎ（0.5人前） 5.7 kcal
キャベツ（1人前） 6 kcal
きゅうり（3人前） 12.6 kcal
イオン ノンオイルドレッシング　青じそ（0.3人前） 34.2 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
11時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
かつおのたたき（1人前） 142 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 12.8 kcal
たまねぎ（0.6人前） 11.1 kcal
しらす（1人前） 103 kcal
ごはん（0.7人前） 165 kcal
18時
カレー（1.5人前） 905 kcal
大根（福神漬け）（1人前） 13.6 kcal
  2347 kcal
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