飲んだ～♪…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月20日（月）

飲んだ～♪…↑
< レコード♪…↓ 　｜　7勝13敗…↑ >
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【朝ごはん】
427kcal
【昼ごはん】
310kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約25分 約2.33km　消費129.1kcal 3330歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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昨日はお酒をおいしく戴き7勝12敗･･･
しかも1g増！
さすがデブ！
減るのも早きゃ増えるのも早い！
さて、今日は午前中から温泉に行って来るだす～～♪♪
少しでも絞れるかなぁ･･･
午前中から行きます～♪
昼は温泉でまたカロリーの高いの食わされるのかも～（＾＾；

　そんなわけで今日のニャンコ・シリーズは「ビックリ.2」です＾＾
①ウラウラ…ﾁｮﾝ･･･ウギャ～何するだにゃ！！（＠＠；
②イヤンイヤン…あ～れ～～～～・・・
③ぅ～～～～わ！！！
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
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東北大好き！
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【記録グラフ】
脈拍
56回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
113mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
71mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
737kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.7人前） 12.9 kcal
オムレツ（エリンギ、チーズ入り）（0.4人前） 90.4 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
ごぼう茶 （0.4人前） 2.2 kcal
12時
とんこつラーメン（0.8人前） 310 kcal
  737 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/01/20 09:42 
真ん中の画像がいいです。
カップにお顔がすっぽりはまっちゃって、ネコちゃんもびっくりしたことでしょうね。
きょうも寒いので、温泉で温まってきてください。
帰ってきたら熱燗でグイっといっちゃってください＾＾。
 みたお 2014/01/20 18:18 
暖まった～＾＾
でも、帰って冷たいワインを飲んだら
冷えてきた～～（＠＠；
ニャンコは何やっても可愛いものね＾＾
xAKIx 2014/01/20 09:50 
にゃんこさん可愛い～！！
午前中から温泉…いいなぁ～～～(^-^*)
楽しんでいらしてください＾＾
 みたお 2014/01/20 18:19 
結局、昼からになってしまった（＾＾；
でも暖まったわ～＾＾
暖まりすぎてめまいがしたけど（＾＾；；
syunfamily 2014/01/20 15:56 
土日～休肝日＆プチ断食したので、
同じく７勝１２敗です～～（＾＾）/
５：２ダイエット～効果が出て来ましたよ～２週間で２．２キロ減りましたよ～（＾＾。
 みたお 2014/01/20 18:20 
ワシ、今日も飲んで7章13敗決定～（笑）
＞２週間で２．２キロ減りましたよ～
お～すばらしい！！
戻らない様にしなきゃね！
で、いつ飲む？（爆）
ボンド８８ 2014/01/20 18:58 
飲んだのかぁ～～～（笑）
私は食った～～～♪
おたがい本能のままに生きましょう（爆）
 みたお 2014/01/21 07:50 
飲んだよ～～～♪
本能のまま＾＾
でもそれとっても危険（＠＠；
ココアパパ 2014/01/20 20:58 
＞今日は午前中から温泉に行って来るだす～～♪♪
大寒の朝から、温泉とは～(ﾟдﾟ)！ｽｹﾞｪ!!
小生も明日、テニス後に久し振りにスーパー銭湯に行きたくなったね？(　´,_ゝ`)ｲ ﾋ
 みたお 2014/01/21 07:52 
結局、温泉に行ったのは昼からになりました（＾＾；
でも、まずまずゆっくり入れました♪
パパさんも今日はぜひ銭湯にでも～＾＾
司城ちゃん 2014/01/20 21:40 
今日は、被災地を移動して本を届ける移動図書館の本を書店に注文してみました。問屋に在庫がなく、出版社に問い合わせをしてもらってます☆
 みたお 2014/01/21 07:53 
まだまだ被災地は大変だと思うけど
多くの人たちは忘れつつあるんだろうね…
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