金曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月24日（金）

金曜日
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中華そば。(⌒‐⌒)
[朝御飯]
中華そば。(^^)

[昼御飯]
お弁当。(^^)
【記録グラフ】
万歩計
5079歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
7
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
24時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
3600kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ラーメン（1人前） 440 kcal
12時
ミニ弁当 幕の内弁当（1人前） 718 kcal
18時
マグロの刺身（5人前） 500 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（3人前） 705 kcal
月桂冠 生貯蔵酒 [ビン] 180ml（5人前） 882 kcal
21時
ウイスキー（5人前） 356 kcal
  3600 kcal
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