抜けてた【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月26日（日）

抜けてた
< 順番 　｜　早起き >
食べた順番に記入してたら、ＤＨＡ＆ＥＰＡを長い間記入してないことに気がついた。

駅伝を維新公園でやってた。

図書館で久しぶりにカメラの本を読んだ。
ヤマダ電機とＭｒＭＡＸにいく。

【記録グラフ】
万歩計
9071歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
28.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
60
体年齢（） のグラフ
筋肉量
55.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
18
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1636kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2941kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.65kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 188 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
共立 レーズン（1人前） 60.2 kcal
ゆで卵（1人前） 64.9 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
ＬＩＯＮ 田七人参習慣（1人前） 2.5 kcal
ＬＩＯＮ ラクトフエリン（1人前） 3.7 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
小林製薬 亜鉛（1人前） 0.89 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
山崎製パン マロン＆マロン（1人前） 440 kcal
12時
焼きそば（1人前） 634 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
16時
アンパン（1人前） 196 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
カボチャ（1人前） 84.9 kcal
もやしと豚肉のしょうが炒め（1人前） 400 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  2941 kcal
食事レポートを見る
コメント
mamchan 2014/01/26 10:26 
私はサプリ系は何も飲んでいないです。
ただこれからのことを考えるとカルシウム系のは飲んでみたいなって(´- `*)ネー
骨粗しょう症が心配・・・。
 無財の七施 2014/01/26 12:27 
グルコサミン系が関節に良いですよ
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