早起き【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月27日（月）

早起き
< 抜けてた 　｜　図書カード >
5時に起きたら､時間十分にある。
やはり、一時間の余裕が有れば困らないですね。
アンケートが沢山あれば困るだろうけど。

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
54
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
57.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
3478歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1667kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1645kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
82.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 188 kcal
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
ＬＩＯＮ 田七人参習慣（1人前） 2.5 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
10時
㈱菜の花 海賊むすび（1人前） 360 kcal
14時
ごはん（1人前） 235 kcal
もやしと豚肉のしょうが炒め（1人前） 400 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
カボチャ（1人前） 84.9 kcal
  1645 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/01/27 15:16 
早起きすると得した気分です。
昔はギリギリまで寝て仕事に行ってましたが、最近は早起きが習慣になりました。
 無財の七施 2014/01/27 21:07 
早起きは良いけど、寝る間も楽しいですね。
mamchan 2014/01/27 18:33 
私は今は灯油節約のために遅めに起きていますが、
雪のない季節は早めに目が覚めるとやっぱり嬉しいですね(*´∀｀*）
 無財の七施 2014/01/27 21:08 
灯油の節約ですか、実感有りますね。
司城ちゃん 2014/01/27 21:48 
朝起きしてキラキラしよう、みたいなタイトルの本を買いました☆
 無財の七施 2014/01/28 06:44 
良かったね。
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