7勝23敗…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月30日(木)

7勝23敗…↑

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【朝ごはん】
438.1kcal
【昼ごはん】
335kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約13分 約1.27km 消費66.9kcal 1812歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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・・・7勝23敗っす…^^;
昨日は久しぶりに整形外科に行ってきました!
腰痛がかなり良くなったと伝えたらロキソニンが無くなりました♪
その代わり背中が凝るように痛いと伝えたら凝りをほぐす薬に変わりました…
今回は凝りほぐしの薬と尿酸値を抑える薬の2種類になりました!
薬の数が減りました♪
月末はいつもながらちょいとゆったり…
でも昨日は来月分の仕事の準備!
今日もだけど…
今年は去年出来なかった色んなことをしようと!
頑張ります!

 それはともかく今日のニャンコ・シリーズは「ん?」です^^
①ん?・・・
②なになに?
③マジか!
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK!
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簡単な貢献だよ!
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【記録グラフ】
脈拍
63回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
106mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
64mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
29%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
773kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78.4kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1人前) 235 kcal
こくうま(0.7人前) 12.9 kcal
オムレツ(チーズ入り)2(0.4人前) 76.2 kcal
ウインナー(1人前) 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.6人前) 7.2 kcal
みかん(1人前) 25.3 kcal
ごぼう茶 (0.4人前) 2.2 kcal
12時
明星 評判屋 かきたまうどん(1人前) 335 kcal
  773 kcal
食事レポートを見る
コメント
ココアパパ 2014/01/30 09:08
癒されるニャンコ達ですねぇ(-^〇^-)
今年は色んなことに挑戦ですね?~
小生も70の手習いを始めてますよ~( ´,_ゝ`)イ ヒ
 みたお 2014/01/30 09:37
>今年は色んなことに挑戦ですね?
というか、元の仕事に戻りたいということですが・・
ココ何年かお袋の事もあり何も出来なかったので・・・
とは言えブランクの代償は大きいですわ・・・
もう還暦だし…ワタシの仕事では立ち直るのが難しいのです・・・
それを敢て頑張ろうと!
どこまで出来るか未知数ですが・・
>小生も70の手習いを始めてますよ~
エライですね~^^スバラシイ!
mamchan 2014/01/30 09:32
薬の数が減ってよかったですね。
私は今は薬を何も飲んでいませんが、50歳を越えたらいろいろと不具合が出てくるのかな?

私はあまり大きいことはできないけど、小さいこと?はちょっとでもやってみたいです(*≧m≦*)
 みたお 2014/01/30 09:39
薬は飲まないのがベストだものね^^
>50歳を越えたらいろいろと不具合が出てくるのかな?
そうだね・・・出てくるよ・・・
特に若い頃の無理とか不摂生とか・・・
asakomam 2014/01/30 09:36
にゃんこたちみんな可愛いですね。
1枚目はあんず柄です^^。
薬はたくさんのんでいるんですか?
わたしは薬もだけどサプリメントもたくさん飲んでいます。
若い頃は何も飲んでなかったのに、気が付いたら結構な数を飲んでました。。
 みたお 2014/01/30 09:43
あんずちゃんはキジトラだっけ? 
薬は降圧剤と尿酸値の薬と痛み止めだったんだけど 
痛み止めがなくなって筋肉をほぐす薬に変わったわけ・・・ 
でも数は少し減ったかな^^ 
ワシもサプリは飲んでるよ! 
お目め関係のを^^
たわし68 2014/01/30 11:24
今日のニャンコ・シリーズは「ん?」は、まぁ60点かな (^^)

薬自慢???
降圧剤、血液さらさら、コレステロール、ガスター、ビオフェルミン、
明日、定期診察で大量入手(*^_^*)
サプリはセサミン、納豆菌 
どうだぁ〜〜〜!!!

こちとら、毎日が人生の70の手習いです。(^▽^;) 
 みたお 2014/01/30 12:25
ありがとうございます∠('0'
薬自慢じゃないですが、少ないほど良いですものね~^^
>どうだぁ〜〜〜!!!
参りましたm(_ _)m
>毎日が人生の70の手習いです。
さすが!名言ですね^^
syunfamily 2014/01/30 17:00
>今回は凝りほぐしの薬と尿酸値を抑える薬の2種類になりました!
私は、朝に降圧剤と血糖値を下げるクスリだけです~(^^。
 みたお 2014/01/30 18:53
薬が減ると嬉しいもんだね~♪
司城ちゃん 2014/01/30 17:52
左の、耳がたおれてるにゃんこもまたかわいいですね☆
 みたお 2014/01/30 18:54
ま…みんな可愛いよね!^^
xAKIx 2014/01/30 19:58
薬の数が減ってよかったですね♪
今年はいろんなことをされる予定なんですね^^頑張ってください~(^-^*)ノシ
にゃんこちゃん可愛いですね~~~><メロメロです(笑)
 みたお 2014/01/30 20:32
ありがとう^^
ま、色んなことといっても
仕事の範疇だけど・・・
今迄出来なかった事をやるって感じかな^^
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