7勝24敗…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月31日(金)

7勝24敗…↓

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【朝ごはん】
430.8kcal
【昼ごはん】
431kcal
【晩ごはん】
911kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約14分 約1.47km 消費84.1kcal 2105歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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・・・7勝24敗っす…^^;
結局大きく負け越した1月だったけど、今日で終わりです!
明日から頑張るぞ!
誕生月だし…
誕生日までに75kgに乗せるぞ!
目標は大きく!
って、それほどでもないか・・・(^^;
温泉を利用して減量作戦じゃ!
風呂入って暖まって寝て…
これで痩せられたら天国だね~~(笑)
飲んでも、ツマミの量食べなかったから落ちましたわ~♪
ココで一句!
「お酒飲んでも量食うな」
おそまつm(_ _)m

 そんな訳で今日のニャンコ・シリーズは「あなたの知らない世界」です^^
①タダイマウチュウカラノデンパジュシンチュウ…ピ…ピ…
②異次元の入り口発見!・・・・ん?
③異次元の出口発見!・・・なに?
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 東北のものを買おう!
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK!
風評など信じないで!
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簡単な貢献だよ!
東北大好き!
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================================
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【記録グラフ】
脈拍
60回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
110mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
65mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
29.8%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1773kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
77.4kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1人前) 235 kcal
こくうまキムチ(0.3人前) 5.5 kcal
オムレツ(しめじ、チーズ入り)(0.4人前) 87.3 kcal
ウインナー(0.8人前) 51.4 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.7人前) 8.4 kcal
みかん(1人前) 25.3 kcal
ごぼう茶 (0.5人前) 2.8 kcal
12時
トップバリュ ナポリタン(1.2人前) 253 kcal
サントリー ペプシスペシャル ZERO(0.3人前) --- kcal
楽陽食品 シウマイ(0.6人前) 178 kcal
19時
日本酒(2人前) 385 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル(0.6人前) 7.2 kcal
豚肉ともやしの炒め物(0.2人前) 147 kcal
コロッケ(0.4人前) 115 kcal
メンチカツ(0.4人前) 62.7 kcal
コイケヤ 鍋大将 海鮮チゲ味(1人前) 179 kcal
  1773 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/01/31 02:44
あんずも音のする方に耳を動かします。
こんなに頻繁にはしませんが。
いよいよ2月ですね。
わたしもみたおさんに負けないように頑張ります。
お酒じゃなくてお菓子ですけど。。
 みたお 2014/01/31 09:10
みた子も外で猫の鳴き声がすると
耳を動かすけどね~^^
今朝の計量で飲んだのにもかかわらず1kgの減量!
テンション上がってきたぞ~~~!!
頑張ろうね!
com 2014/01/31 08:03
1月はお正月ががあるから・・・
飲んで当たり前でしょう~
 みたお 2014/01/31 09:11
だよね~(^^;
ご賛同感謝いたしますm(_ _)m
でも明日から頑張るぞ!
とりあえずあと2kg強絞らねば!
mamchan 2014/01/31 09:26
気持ちを入れ替えて・・・明日から頑張りましょう!!
来月は<勝>のほうの数字が多いといいですね。
でも血圧はいい感じで安定しているんですよねヾ(=^▽^=)ノ
私とそんなに変わりない?
 みたお 2014/01/31 10:45
そう!
明日から~♪
来月はぜひ勝ち越しを!
血圧は薬で抑えられてるだけだから
薬が無くなると良いけどね~^^
xAKIx 2014/01/31 13:40
猫ってこういうこと(写真1~3)やりますよねー^^可愛いんだなぁ♪
 みたお 2014/01/31 22:02
そうそう!
箱とか狭いとことか好きなんだよね~(笑)
たわし68 2014/01/31 17:44
さぁ、2月
お互い、いろいろな意味で、リベンジしましょ〜〜〜
 みたお 2014/01/31 22:02
そうですね!
ワタシも頑張ります!
ボンド88 2014/01/31 18:06
私は28勝3敗です・・・♪
あ、すいません、単なる自慢です(笑)

みた兄さんもまずは五分の星を目指してがんばりましょう♪
 みたお 2014/01/31 22:04
ボンちゃんは基本飲まない人だからな~・・・
ワシ、一ヶ月に3回しか飲ませてもらえなかったら
気が狂うわ(@@;
とりあえずは五分!
…自信なし(--;
司城ちゃん 2014/01/31 19:20
あっ明日から誕生月なんですね、おめでとうございます☆いい年にしてください☆
 みたお 2014/01/31 22:05
うん、ありがとう!
とうとう還暦月だわ…
目出度いのかどうか分からないけど
良い年になればエエが・・・
ダックスRON 2014/01/31 20:23
レーダーみたいに動いてますね RONは垂れてて全然動かないですわ。
2月はRONも誕生日です いいことあるといいですね。
 みたお 2014/01/31 22:07
お!
ワシ、RON君と同じ誕生月か~!
そういえば胴長短足も似てるかも・・・(笑)
syunfamily 2014/01/31 21:38
「お酒飲んでも量食うな」
あっははは~~
絶対~食べてしまいますよ~(笑)
2月は、お互いにもっと頑張りましょう~(^^)/
 みたお 2014/01/31 22:08
また食ってしまったわ(--;
来月は頑張るぞ!
ココアパパ 2014/01/31 22:22
みたさんの勝敗を小生に当て嵌めると、0勝31敗なるんですがヾ(・д・` )ネェネェ
ジェンジェン気にすることなく、2月も突っ走るね~( ´,_ゝ`)イ ヒ
美味しいものを戴けて万歳~\(^o^)/
 みたお 2014/02/01 02:01
パパさんは太ってないからいいんですよね~…
ワタシ…デブですから…自業自得(^^;
どんぐり27 2014/01/31 22:26
私は今日はビールもちょこっと飲んで、500カロリー弱。
頑張りました。
 みたお 2014/02/01 02:02
プチ断食頑張ってるんでしょ?
エライね~・・
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