7勝22敗…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月29日（水）

7勝22敗…↓
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【朝ごはん】
413.2kcal
【間食】
76.2kcal
【昼ごはん】
447kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約66分 約5.75km　消費341.1kcal 8208歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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･･･7勝22敗っす…^^
でも減ったっす～♪
昨日は午後から10km離れた仕事場に…
着いたら市役所が大工事で駐車場が消滅（＠＠；
第二駐車場にかろうじて停められ、それでもちょっと遅刻･･
せめて状況が分かった時点で連絡を頂戴ってお願いした…
ちょっと早めに着いてはいるが、空きスペースを探すのに
時間が掛かったし…
　今日はこれから久しぶりに整形外科に行く予定･･･
混んでるだろうな･･･
帰りに大宮名物「日高屋」でも寄ってくるかなぁ～♪
そういえば立ち飲み「日高屋」ってのもあるんだわ…
入ったこと無いけど…
入ってみるか･･（￣ー￣）ﾆﾋ♫

　それはともかく今日のニャンコ・シリーズは「うみゃ～♪」です＾＾
①うみゃ～～～♪
②うみゃ～にゃ、うみゃ～が…顔が･･･
③うみゃ～～～～～～～～～～～～♪♪♪　…ん？
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
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【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
936kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（0.9人前） 212 kcal
こくうま（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（チーズ入り）2（0.4人前） 76.2 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
ごぼう茶 （0.4人前） 2.2 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
10時
明治 R-1　ブルーベリー脂肪0（1人前） 76.2 kcal
13時
メンチカツ（1人前） 157 kcal
サンヨー食品 飛騨高山ラーメン　しょうゆ味（1人前） 290 kcal
  936 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/01/29 09:30 
７勝から増えてないです。
今月はもう捨てましたね＾＾。
真ん中のにゃんこはなんだか哀愁が漂ってます。
 みたお 2014/01/29 11:53 
今月は捨て！
来月から〜ってことで！
②は必死だね（笑）
mamchan 2014/01/29 10:00 
呑んだけど体重が減ったということは、おつまみが少なかったのかな？
私は昨日は間食はしなかったけど、どうやらおかずなどの量が多かったようで増えました(>ω<、)
たったの100gですが・・・。
 みたお 2014/01/29 11:57 
つまみはいつもより少なかったよ…
ってか、いつもどんだけ食ってるんだろうね…
100gって増えたうちに入らないのでは？(⌒-⌒; )
ココアパパ 2014/01/29 11:57 
今日は朝一から診療に出掛けました。
尿、血液検査、心電図、超音波検査など特定疾患医療検査を一年振りで受けました(^^ゞ。
幸い一割負担で助かっとります( ´ー｀)ﾌｩｰ．．．
 みたお 2014/01/29 13:48 
パパさんはお元気なので大丈夫だと思います＾＾
私はまだ3割ですねぇ・・・
いつから1割でしたっけ…（・・；
ありゃ…70歳超えないと1割にならないんですね（－－；
どこまで搾り取るんでしょう（－－メ
syunfamily 2014/01/29 16:03 
１１勝１８敗です～～。
一昨日から～禁酒しています～～。
立ち飲み「日高屋」寄ったら～～
７勝２３敗ですよ～～（笑）
 みたお 2014/01/29 18:20 
もう今月はエエんだわ…
来月から頑張るき！
＞立ち飲み「日高屋」
寄らなかったけど、来来軒はちょっと心が動いたわ～（＾＾；
でも無事に帰宅！
今夜も飲むぞ～23敗決定～（笑）
司城ちゃん 2014/01/29 20:43 
私の入った大宮の日高は、東口からまっすぐ行ったところです☆所沢にもありますよ！
 みたお 2014/01/29 21:04 
すずらん通りの店舗かしら…
ラーメン屋の日高屋と立ち飲み「日高屋」があるので…
今日行ったら銀座ライオンが出来てたし…
なんかどんどん色んなのが出来てくるわ・・・
もう訳分からん（笑）
たわし68 2014/01/29 22:04 
今日のニャンコは、ますます高齢になり、
動けなくなった、オレみたいな・・・。
ウ〜ウ　悲しい（≧▽≦）
 みたお 2014/01/30 07:54 
ありゃ…
そんな・・（＾＾；
中佐は十分動けるじゃないですか～！
ダックスＲＯＮ 2014/01/29 22:52 
今日の映像はちょっと不気味ですね～（＾＾；
 みたお 2014/01/30 07:55 
そ…そうかな？
ニャンコ派にとっては可愛いく感じるんだけど・・
ワンコ派とは感じ方が違うのかもね＾＾
com 2014/01/30 08:49 
右肩下がりの、体重グラフにしたいものです。

食べ過ぎないで、運動しなくては。
 みたお 2014/01/30 08:52 
そうだね～
昨日はそこそこ歩いたんだけど
歩くと食欲が出る！
良いんだか悪いんだか・・
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