2月8日金曜・大雪【さわたろうさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月08日（土）

2月8日金曜・大雪
< 2月7日金曜・快晴 　｜　2月9日日曜・快晴 >
起床7時。
確か降ってなかったのにあれよあれよという間に積った＠＠
これからもっと降るらしい･･･。

「無用な外出はお控えください」ってTVがうるさいから
今日は運動なしだな。

こんな雪で東京人は大騒ぎ（やれやれ）


【朝ごはん】おにぎり（たらこ昆布・野沢菜梅入りふりかけ+梅干）　緑茶
【昼ごはん】 おにぎり（梅）　ビーフストロガノフ味見程度　緑茶
【間食】 ヨーグルト　プルーン
【晩ごはん】 ベーコンチャウダー　ビーフストロガノフ　米粉ピザ　ナポリタン　もずく酢（トマト）　whiskey
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
1.6km
ウォーキング（km） のグラフ
 		万歩計
2597歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2067kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
昆布おにぎり（1人前） 244 kcal
梅おにぎり（1人前） 117 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
13時
梅おにぎり（1人前） 117 kcal
ビーフストロガノフ（1人前） 284 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
15時
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
プルーン（乾燥）（1人前） 94 kcal
19時
クラムチャウダー（1人前） 116 kcal
ビーフストロガノフ（1人前） 232 kcal
ナポリタン（1人前） 298 kcal
マルゲリータ（1人前） 280 kcal
ウイスキー（1人前） 213 kcal
  2067 kcal
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