2月12日水曜・晴れ【さわたろうさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月12日（水）

2月12日水曜・晴れ
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上野の美術展に行こうかどうしようか思案中。
寝不足の頭と目で行ってもな･･･

ということで「世紀の日本画展」鑑賞。
不忍の池から湯島界隈～アメ横までぶらぶら歩った。



【朝ごはん】 おにぎり（たらこ）　飛騨ヨーグルト
【昼ごはん】 （立ち食い）海老カツ1個
【晩ごはん】 （外食）岩手若鶏のバジルチキンサンド　生ビール1杯
【夜食】 きのこの白和え　牡蠣の天麩羅　富山産きときとの天日干焼き　ゆず入り塩辛　whiskey
【記録グラフ】
万歩計
11720歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
7km
ウォーキング（km） のグラフ
 		食事の記録
1856kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
たらこおにぎり（1人前） 291 kcal
10時
ヨーグルト（加糖）（1人前） 80.4 kcal
14時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 334ml（1人前） 140 kcal
15時
エビフライ（1人前） 218 kcal
17時
BLTサンド（1人前） 653 kcal
20時
にんじんの白和え（1人前） 82.2 kcal
イカ塩辛（1人前） 17.6 kcal
サバ開き干し（1人前） 104 kcal
てんぷら（1人前） 55.3 kcal
ウイスキー（1人前） 213 kcal
  1856 kcal
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