no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月08日（土）

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【朝ごはん】
チーズトースト・野菜サラダ(レタス＆トマト)・ポテトサラダ・牛乳・リンゴ・バナナ・キーウイ・紅茶
【昼ごはん】
醤油ラーメン(お餅・ニラ・卵1ヶ)
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ(レタス＆トマト)・メンチカツ(小松菜炒め添え)・納豆・ポテトサラダ・ご飯・味噌汁(大根)
【夜食】

【今日の感想】
起床6：30　雪
久しぶりの降雪、それもかなりの積雪になりそうだ。幸運なのは土曜日なので
多くのサラリーマンは休みの為,通機関もそんなには混乱しないかもしれない
都知事選挙も明日、今日だったら大変だった。大学の入試が今日行われているので気の毒だ
雪は今夜一杯降るとの予想、ちょっと気がかりだなぁ～
午後19：30時点で我が家もおそらく積雪20㎝は超えているかも　今晩中ふったらえらいこった
今日の身体測定
体重63.2㎏　体脂肪17.5％　体水分率60.1％　骨量2.5㎏　体筋肉率36.1％　基礎代謝量1224cal

【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
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