『１３年・３４年ぶり！？』【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月08日（土）

『１３年・３４年ぶり！？』
< 『自分が３人？』 　｜　『ミルフィーユ！』 >
【今日のできごと】

　全国各地で大雪になり～
　都心では、１３年ぶり～に「大雪警報」が出された今朝、
　ソチでは、モスクワから３４年ぶり～
　ロシア　初の冬季五輪の開会式が行われました。
　http://sochi.sports.yahoo.co.jp/column/detail/201402080001-spnavi

　早速、本日から日本選手の戦いが始まります。
　●2/8 14:30～：スノーボード 男子スロープスタイル・準決勝
　●2/8 20:30～：スピードスケート 男子5000m・決勝
　●2/8 23:00～：フリースタイル 女子モーグル・予選（2日目）
　●2/8 23:30～：フィギュアスケート 団体アイスダンスSD
　●2/9 01:10～：フィギュアスケート 団体女子SP
　http://www.youtube.com/watch?v=vuFORh29BKY
　沙羅ちゃん～～金メダル～お願いします。
　http://www.youtube.com/watch?v=tz6rZqzkOFw

　と言うことでメダルラッシュが期待される中～
　フジテレビ系「とくダネ！」の、小倉キャスターは、
　日本のメダルを金４個、銀１個、銅１０個の、計１５個と予想しました。
　■　金は女子フィギュアの浅田真央、男子フィギュアの羽生結弦、女子ジャンプの高梨沙羅、
　　　スノーボード・スロープスタイルの角野友基。
　■　銀はスノーボード・ハーフパイプの平野歩夢。
　■　銅は男子ジャンプの葛西紀明、男子スピードスケートの長島圭一郎、ノルディック複合の渡部暁斗。

　小倉キャスターは「うれしいほどメダルを獲ります。特に前半はボコボコ獲りますから」
　と自信満々でした～。本当にその通りになって欲しいです～～（*＾ワ＾*）

　みんなは、日本のメダルは何個取れると思いますか～（＾＾）/




　【　２月の目標　】　　　　　　　　　　　　　　《　昨日（７日目）の結果（開始から合計or平均値）》

　■　５：２ダイエット　プチ断食週２回　計８回　　　　　＝　１週目　２回　計２回
　■　目指せ体重７２．３キロ～～やるぞぉ～５キロ減！　　＝　７６．３キロ（－０．９キロ）
　■　一日最低５０００歩、週２回ジョギング１万歩！！　　＝　５２２２歩（累計：３８１３４歩：平均：５４４８歩）
　■　毎朝のラジオ体操、毎晩のロングブレス！！！　　　　＝　７目連続達成　
　■　一日の総摂取カロリー１７００カロリー以下！！！　　＝　２１４２Kcal（平均２０６１Kcal）
　■　最低～週３回の休刊日　出来れば禁酒！！！　　　　　＝　禁酒５日：飲酒２日
【記録グラフ】
最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
35kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		万歩計
0歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1884kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
明治 Ｒ－１（1人前） 75 kcal
11時
第一屋製パン㈱ ソーセージパン（1人前） 200 kcal
ＤＨＣ クリームシチュー（1人前） 161 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
キューイ（0.5人前） 26.5 kcal
キリンビバレッジ カフェオレ（1人前） 79.8 kcal
18時
白菜とブタ肉のミルフィーユ（1人前） 277 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 230 kcal
19時
焼き鳥（1人前） 337 kcal
オールフリー（1人前） --- kcal
20時
グリコ カマンベールチーズ（0.4人前） 78.4 kcal
生ハム（1人前） 13.4 kcal
はちみつ（0.2人前） 12.9 kcal
オーツフリー（1人前） --- kcal
22時
フルーツ盛り合せ（1人前） 164 kcal
焼きプリン（1人前） 112 kcal
  1884 kcal
食事レポートを見る
コメント
どんぐり27 2014/02/08 12:57 
日本は若い選手が多いとか、、、期待できますかね？？？
ニュースでは金１９個とか誰か言ってましtらけど、、、
 syunfamily 2014/02/08 13:29 
はい。
高梨沙羅ちゃんは、１７歳です～～。
１９個取れたら～凄く嬉しいですね～（*＾ワ＾*）
みたお 2014/02/08 13:46 
沙羅ちゃん頑張れ！！
シボレンジャーのおじさんたちがついてるぞ！！！
って…そうか？
 syunfamily 2014/02/08 14:27 
はい。
その通りです～～（＾＾）/
沙羅ちゃん～絶対～金メダル～取って頂戴～。
ガーベランコ 2014/02/08 13:56 
雪、こっちは雨交じりです。そんなに積もっていないかな？
ソチオリンピックの開会式、夕べ見ていましたよー！すごく素敵！感動しました！
 syunfamily 2014/02/08 14:33 
こっちは、ますます～吹雪が強くなって来ましたよ～（－－；
私も見ていました～花火が凄く～綺麗でしたね～。
mamchan 2014/02/08 14:47 
いよいよ始まりましたね、ソチ五輪。
アメリカの何とかのサイト？では「日本のメダルは全部で6個」との予想でしたが、
もっともっとたくさん取ってほしいですよね。
頑張れ～～、日本！！娘の高校の吹奏楽部仲間と顔が似ている羽生選手、出だし好調で嬉しいです(*^-^)
 syunfamily 2014/02/08 15:01 
＞アメリカの何とかのサイト？では「日本のメダルは全部で6個」との予想でしたが、
厳しい～予想ですねぇ～（－－；
私は、１５個以上の予想しています～。
たわし68 2014/02/08 15:12 
なかなか、厳しいのではないかと思います。
10個+-1個の予想としました（⌒０⌒）／〜〜
 syunfamily 2014/02/08 15:40 
あっははは～
なかなか～厳しい～予想ですねぇ～（＾＾；
asakomam 2014/02/08 15:26 
メダルをたくさん取れるとよいです。
好きなのはフィギュアです。
真央ちゃんの健闘を祈ります。
 syunfamily 2014/02/08 15:42 
私も、真央ちゃん～金メダルの予想です～。
頑張れ～～日本～（＾＾）/
さのっちょ 2014/02/08 19:46 
沙羅ちゃん、頑張ってほしいですね。
英語もすごいですね。。

みんなみんな、頑張ってほしいです。

大雪は、大丈夫でしたか？
車、運転出来ましたか？
 syunfamily 2014/02/08 19:58 
沙羅ちゃん～
勉強の方も努力家のようですねぇ～
絶対に金メダルとって欲しいです～（＾＾。
一日中降り続け～１５CMくらい～積もってます～（－－；
今日は、一歩も外出しませんでした～～。
ダックスＲＯＮ 2014/02/08 21:32 
あのスノーボードの競技　凄いですねえ。
角野選手　よく頑張りました　１７歳世界で８位凄いです。
開会式も素晴らしいし　綺麗なソチの景色にも感動しました。
毎日楽しみが増えましたね。
 syunfamily 2014/02/08 22:31 
角野選手～惜しかったですね～。
次回は、メダルとって欲しいですね～（＾＾。
みど☆り 2014/02/08 23:02 
平野くんは私の職場がある市の中学生だよ～！
まあ・・・あんまし学校は行ってないみたいけど。
ショーン・ホワイトを破って金メダルなんかとったらえっらいこっちゃの大騒ぎになるわ～～～
 syunfamily 2014/02/09 12:15 
へぇ～そうなんだ～＠＠
平野選手、金メダルとったら～凄い事になるねぇ～（＾＾；
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