2014/2/10【アリサンさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月10日（月）

2014/2/10
< no title 　｜　2014/2/11 >
【朝ごはん】
グリーンスムージー　豆乳150　牛乳50
牛肉　ご飯　ごま塩
【昼ごはん】
緑のたぬき
【間食】
マカダミアナッツチョコレート　5
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【食事の記録】
9時
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
お嬢様の グリーンスムージー（1人前） 78 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ごま塩（1人前） 23.1 kcal
サーロインステーキ（0.3人前） 157 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん　緑のたぬき　天そば（1人前） 471 kcal
17時
ロッテ マカダミアチョコレート [袋] 8粒（0.5人前） 112 kcal
22時
納豆（1人前） 184 kcal
たこ刺身（1人前） 60.8 kcal
キリン　 キリンフリー（1人前） 56 kcal
  1440 kcal
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