敦煌五竜（とんこうごりょう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月13日（木）

敦煌五竜（とんこうごりょう）
< 斗量帚掃（とりょう... 　｜　呑刀刮腸（どんとう... >
「晋代に敦煌の人で太学朝廷の大学で名声のあった五人の称。索靖（さくせい）、索紒（さくしん）、索永（さくえい）、氾衷（はんちゅう）、張かん（ちょうかん）」

会社そばにてお弁当。+ILBARニッセイ池袋店にてカフェラテ。
「ドラゴン桜」にはまってます。4巻まで読み終えた！

【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
55回
肩回し（回） のグラフ
 		英検勉強
59分
英検勉強（分） のグラフ
漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		ILBAR
1回
ILBAR（回） のグラフ
 		お弁当
1個
お弁当（個） のグラフ
走行距離
73.3km
走行距離（km） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		万歩計
2650歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
44回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
61回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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