13勝12敗…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月24日（月）

13勝12敗…↑
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【朝ごはん】
444.6kcal
【昼ごはん】
453.9kcal
【晩ごはん】
358.7kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約27分 約2.4km　消費140kcal 3422歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　12勝12敗♪
またまたイーブン！
でも久しぶりのカツオのタタキ美味かったわ～♪
これで次ぎ食べられるのは何時なんだろう…
明日の誕生日か？（爆）
今日は飲まないで勝ち越して、明日飲んでまたイーブン…
忙しいなこりゃ･･（＾＾；
でも、その後はまた飲まないから今月は何とか勝ち越し出来そう！

①ネコブラ星人登場♪
②お散歩♪お散歩♪楽しいな♪…って、何か狭くね？
③イヤ～～ン…見ないで！！
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　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
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【記録グラフ】
脈拍
67回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
114mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1258kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
こくうまキムチ（0.8人前） 14.7 kcal
オムレツ（エリンギ、チーズ入り）（0.4人前） 90.4 kcal
ウインナー（0.8人前） 51.4 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.7人前） 8.4 kcal
ごぼう茶 （1人前） 5.6 kcal
12時
池田食品 マルちゃん正麺 うどん（0.968人前） 323 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1人前） 110 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.4人前） 12.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
ごぼう茶 （0.5人前） 2.8 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.7人前） 12.9 kcal
牛肉とニンニクの芽の炒め物（0.15人前） 108 kcal
ごぼう茶 （0.5人前） 2.8 kcal
  1258 kcal
食事レポートを見る
コメント
たわし68 2014/02/24 08:31 
＞今日は飲まないで勝ち越して、明日飲んでまたイーブン…
そうそう、このペースでいいんじゃない。
これなら出来るぜ　ミスター　（⌒０⌒）／〜〜
 みたお 2014/02/24 09:31 
中佐！
ありがとうございます！＾＾
こんな感じでボチボチ行きます∠('∇'
mamchan 2014/02/24 08:55 
みたおさんはカラダカラの日記で「今日は呑む」「今日は呑まない」って宣言しています。
来月からは少しずつ後者のほうが増えていくといいですね(*’ー’)

明日のお誕生日には大好きなかつおのたたきがたくさん～～ちょっと羽目をはずして？食べれるとよいね♪
 みたお 2014/02/24 09:34 
そうだね～＾＾
飲まないで･･
ま、それもボチボチと＾＾
タタキはどうすんべかんな～
昨日、ガッツリ食べちゃったし～
ケーキも買うだろうし…
って、ケーキはチビ助とカミさんがほとんど食べるんだけど（笑）
asakomam 2014/02/24 10:26 
またまたイーブン
あは、
やっぱりお酒を楽しんでる
お誕生日はローストビーフでいきましょうか？
 みたお 2014/02/24 12:14 
あ！
ローストビーフいいね〜♪
syunfamily 2014/02/24 16:41 
明日の誕生日も～カツオのタタキで～お祝いして下さい～（＾＾）/
 みたお 2014/02/24 20:15 
うん！
ありがと！
贅沢させてもらうわ～♪
でも昼間はキッチリ仕事だけど～（笑）
ココアパパ 2014/02/24 21:41 
明日、テニスの帰りにスーパー寄って、鰹のタタキ一緒に乗ろうかな～(#^.^#)
みたさんはワイン、小生はお湯割りで～乾杯～p(^^)qｶｷﾝ~
 みたお 2014/02/24 21:45 
そうですね～＾＾
ワインはまだ残ってますから～♪
でもやっぱり日本酒の良いのを買おうかなぁ～…
そうなると、カツオのタタキですね～（＾＾；
チビ助に「またぁ？」って言われそうですわ～（笑）
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