なっちまった…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月25日(火)

なっちまった…↓

< 13勝12敗…↑  | 美味かった♪…↑ >
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【朝ごはん】
392.8kcal
【昼ごはん】
545kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約20分 約2km 消費107.7kcal 2860歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 13勝13敗♪
あ~~とうとう来るものが来たざんす・・・
いよいよ今日で60歳だ~…
年金がもらえる年代ですよ!
G様になっちまっただよ~・・・
さて、60代・・・10年でなにをしようかな!
とりあえず70歳を目指しますわ…
多分、生きてると思うので…
ま、死んじまったらそれはそれで仕方の無いこと・・
人生色々だもの^^

①おっぱい~おっぱい~♪ おっぱ~~~~~い♪♪♪
②ベロ♪ベロ♪ベロベロ~~~♪♪
③気持ちエエ~~~~♪♪
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【記録グラフ】
脈拍
48回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
117mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
75mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
29.3%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
938kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
76.6kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1人前) 235 kcal
キムチ(0.7人前) 12.9 kcal
オムレツ(エリンギ、チーズ入り)(0.3人前) 67.8 kcal
ウインナー(0.8人前) 51.4 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.7人前) 8.4 kcal
ごぼう茶 (0.4人前) 2.2 kcal
12時
オーマイ スパゲッティ(1.005人前) 360 kcal
日清フーズ 青の洞窟 ペペロンチーニ(0.97人前) 113 kcal
ネスレ ネスカフェ エスプレッソ低糖(2人前) 72 kcal
  938 kcal
食事レポートを見る
コメント
syunfamily 2014/02/25 00:36
兄さん~お誕生日~オメデト(^0^)∠※PAN!ゴザイマス。.:*:・'゚☆。.:*:・'゚★゚'・:* 
奥さん、奏君~我らシボレンジャーの為にも、元気で~長生きしてください~(^^。
 みたお 2014/02/25 00:53
ありがとう~^^
とりあえず後10年は頑張るぞぉ~~!
asakomam 2014/02/25 01:32
おめでとうです。
これからの10年間が幸せに過ごせますように。
今夜は飲みますね。。
 みたお 2014/02/25 07:49
ありがとう~^^
これからの10年…
昔からワシ、大器晩成型って言われてきた…
これからの10年で、なにか起こらないと
やっぱり大器晩成型=ダメ人間の証明になっちゃうからね~…
何か出来ると良いなぁ・・
今夜?
勿論飲むぞぉ~~~♪
かいけいぱぱ 2014/02/25 05:31
お誕生日、おめでとうございます。
私のときは年金は70歳かも…(^^;
もらえる時にもらっておいてくださいね(笑)
って今は61歳からか?
 みたお 2014/02/25 07:51
ありがとう~^^
そうだね~
ぱぱさんの時には70近くになっているかも…
今は61からもらえるけど、65まで待てば
満額らしい…
65まで頑張って満額もらおうかと!
さて…生きてるでしょうか~(笑)
ダックスRON 2014/02/25 06:36
みたさん お誕生日 おめでとうございます。
私も目標「歩ける70歳」めざして健康管理していきたいと思います。
 みたお 2014/02/25 07:55
ありがとう~^^
お互い家族に面倒は掛けたくないものね…
ワシも歩くのは70代まではなんとか行けると思うよ^^
小学4年まで野を越え山を越えして通学路を片道3km歩いたから
足腰の心髄は出来てるはず!
後は今までのグータラがどこまで悪影響を及ぼしているか…
暖かくなったらまた少しずつ歩こう…
バービィーちゃん 2014/02/25 07:53
お誕生日おめでとうございます才×〒"├♪(⌒▽⌒) ノ☆・゜:*:゜
ちょいと先行くお兄さん(≧∇≦)
まだまだ、いろんなことを新鮮に感じることを楽しみましょうね^_−☆
 みたお 2014/02/25 07:56
ありがと~^^
新鮮な事かぁ~…
そうだね~
積極的に見つけていかないとね~^^
ま、再確認でもエエかと思うけど^^
mamchan 2014/02/25 08:57
お誕生日&還暦、おめでとうございます(^0^)∠※PAN!。.:*:・'゚☆。.:*:・'゚★゚'・:*
今日はカツオのタタキでお祝いかしら?(笑) 
これからの10年後・・・いやもっともっと元気で暮らせますように、お祈りしています。
将来の、チビ助くんの子供ちゃんの顔はちゃんと見てあげないと、ですよ♪
 みたお 2014/02/25 09:04
ありがとう~^^
タタキに・・・しちゃおうかなぁ~~~♪
とりあえずあと10年でエエですわ~
その後は成り行きで…
>チビ助くんの子供ちゃんの顔は
多分チビ助も晩婚だろうから…
ワシ生きてないと思うわ…
生きてたらBa様みたいに来年で100歳だねぇ…って言われる様かも…
そんなの嫌じゃ~~~!
ま、若返りの薬でも発明されてれば別だけど(笑)
やぎひげ 2014/02/25 09:24
おめでとうございます。元気に楽しく参りましょう。
 みたお 2014/02/25 12:34
ありがとう~^^
やぎさんが会津で第二の人生をするのってとても羨ましい…
ワシの憧れだわ~
エエなぁ~~~…
ワシは多分ココで朽ち果てるんだろうなぁって…(T_T)
ココアパパ 2014/02/25 09:30
今日は全国的に天気も良さそうです(^┰^;)ゞ
晴れた夜空を見上げながら、夕食時、酌み交わしたいですね~(^^♪
みたさんの還暦も小生の古稀も1通過点、カラダが動く間は楽しみましょうね~乾杯p(^^)q
 みたお 2014/02/25 12:36
パパさんありがとうございます!
パパさんの歳になってもパパさんくらい元気に居るのは
私の目標でもあります!
でも、今の不摂生だと無理かもです(^^;;
とりあえずはパパさんの歳を目指して追わせていただきます~♪
たわし68 2014/02/25 10:29
来たね〜〜〜〜〜☆
。.:*:・'゚☆。.:*:・オメデトウ。.:*:・'゚☆。.:*:・
日本全国 みたお晴れや〜〜〜
これから10年、楽しんで!!!
待ってるぜ。そのときオイラは80歳だはは(汗)ーーー(^▽^;) 
 みたお 2014/02/25 12:38
中佐!
来ちゃいましたよ~~~…
>みたお晴れや〜〜〜
アハハハありがとうございます!
どちらかというと雨男に近い私の誕生日が晴れとは♪
中佐!
殿の分までしぶとく行きましょう!^^
けろけろりん 2014/02/25 11:18
最近の60歳は皆さん若くて元気いっぱい、
みたおさんもますます元気に過ごせますように(*^_^*)。
 みたお 2014/02/25 12:39
ありがとう^^
確かに60歳ってまだ現役バリバリだものね^^
ワシもそうだけど!
とりあえずあと10年頑張るぞ!
けろたんも追っかけてきてね~~♪
ボンド88 2014/02/25 12:39
みた兄さんお誕生日おめでとうございます。
これからの10年が素晴らしいものでありますように♪
 みたお 2014/02/25 13:28
ありがとう~^^
これからの10年…
日本はどうなっているんだろうね…
ワシだけじゃなくてみんなにとっても良い年で
あれば良いよね~^^
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