13勝11敗…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月23日(日)

13勝11敗…↑

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【朝ごはん】
357.4kcal
【昼ごはん】
467kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約0分 約0km 消費0kcal 0歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 12勝11敗♪
昨日は一週間ぶりに飲みましたわ~♪
でも、楽しみにしていたカツオのタタキが買いに行った
スーパーに無く、残念でしたわ(>_<;
なので今日リベンジ~♪
1kg増えたけど気にしない~(笑)
また明日から抜きますから~
あ、でも明後日は誕生日だわ…
その後抜けばとりあえず勝ち越しは出来るか!(^^)v

①これで本当に涼しくなるんか?
②うぉ~~~~~~~~~~!!!!! あぁ~スッキリ♪
③パタパタ…これで泳げる様になるのニャ?
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK!
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簡単な貢献だよ!
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【記録グラフ】
脈拍
55回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
110mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
66mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
29%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
825kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
76.6kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
9時
ご飯(1人前) 235 kcal
キムチ(0.7人前) 12.9 kcal
オムレツ(チーズ入り)(0.2人前) 52.5 kcal
ウインナー(0.8人前) 51.4 kcal
ごぼう茶 (1人前) 5.6 kcal
14時
日清 麺職人 鴨だし(1人前) 292 kcal
オレアイダ レンジでカリッホクッ スパーシーポテト ペッパー&ガーリック味(1人前) 175 kcal
  825 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/02/23 09:17
明後日で還暦を迎えられるんですね。
ちょっと早いけど、おめでとうございます。
わたしもあと7年と4か月したら還暦なんだな・・って思うと、毎日をもっと丁寧に生きたいなって思いました。
還暦を迎えた自分が想像できな~い。
気持ちだけは若いんです^^。
 みたお 2014/02/23 09:31
ちょっと早いけど、ありがとう(笑)
>還暦を迎えた自分が想像できな~い。
そうそう、ワシもそうだもの…
え?ワシ還暦??
って感じ…
でも体は動かなくなるよ~…
何もしてないからよけいだけど・・
mamchan 2014/02/23 09:33
あさって還暦なんですね。私より約10歳上ですね(学年だと10より上かな?)
私はあと、11年と5か月ぐらいかな?・・・って、こんなことを書いたら、自分の年がバレバレですが(爆)。
私もこれからは元気に生活して素敵な還暦を迎えたいですね(^∇^*)
 みたお 2014/02/23 09:41
ワシは早生まれだから昭和28年組みなのよ~
だから学年だと11コかも・・・
って、この歳になりゃどーでもエエけど・・(笑)
これから歳が増えてくると10コ位はほぼ同じ歳になっちゃうもの・・・
例えば、80歳と90歳って若い人から見ればどっちも同じくくりの年寄り・・・
それでエエのでは?(^^;
syunfamily 2014/02/23 15:30
今日は、カツオのタタキ~あるとイイですね~(^^。
 みたお 2014/02/23 15:55
さっきタタキ買ってきたよ~♪
今晩はまた♪
com 2014/02/23 18:17
カツオのたたきよかったですね。
最近減ってるから、お誕生日も飲んでいいですよ~
 みたお 2014/02/23 18:20
ありがとう!
そろそろ始めようかな~~~~♪
鳥越雛 2014/02/23 21:21
あと35年したら私も還暦かぁ…
今から健康に気を遣います。
何でも若いうちからやっておかなきゃですよね!
 みたお 2014/02/23 21:33
雛ちゃん…
35年って…(@@;
ま…そうだよね(笑)
若いうちにやっときなね!
若さは二度と戻らないから!
ココアパパ 2014/02/23 23:23
10年前に還暦を迎えた同窓会では、会場で赤い帽子が配られたね(´▽`)
更に10年が過ぎたが、健康の有り難さを実感するねぇ( ´ー`)フゥー...
 みたお 2014/02/23 23:54
ありゃ…
パパさん還暦会では赤帽さんだったんですね~(笑)
でも人生…この年になれば時の流れは早いですよね・・・
私もパパさんの年齢を目指して頑張ります!!
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