no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月06日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
8257歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2212kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
フランスパン（2人前） 140 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
ブロッコリ（3人前） 40.5 kcal
ふか（0.4人前） 33.6 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 66.9 kcal
かます（0.5人前） 37 kcal
18時
中華丼（1人前） 372 kcal
からあげ（1人前） 71 kcal
ほうれん草のお浸し（0.6人前） 15.2 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
餃子（3人前） 129 kcal
餃子（3人前） 129 kcal
キャベツ（1人前） 4 kcal
とまと（0.3人前） 6.8 kcal
ドレッシング（1人前） 32 kcal
21時
oto ロールケーキ　180ｇ（1人前） 210 kcal
焼酎（乙類）（1人前） 262 kcal
バリューローソン いもけんぴ（0.2人前） 99.8 kcal
  2212 kcal
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