月曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月10日（月）

月曜日
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寒い。
[朝御飯]
自炊。

[昼御飯]
お弁当、400円。(⌒‐⌒)

[晩御飯]
カレー焼き飯とキムチにビール。(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
15661歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2362kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
ゴマ茶（1人前） --- kcal
コーヒー（3人前） --- kcal
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
東洋水産 マルちゃん ワンタン しょうゆ味 [カップ] 32g（1人前） 165 kcal
もずく（1人前） 2 kcal
人参サラダ（1人前） 225 kcal
12時
ルミエール 幕の内弁当（1人前） 750 kcal
19時
五目チャーハン（1人前） 508 kcal
トップバリュー キムチ（1人前） 57 kcal
コープ 卵スープ（1人前） 30 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
  2362 kcal
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