no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月18日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
10765歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1924kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 小麦の実り（1人前） 151 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
かわはぎ（0.3人前） 19.2 kcal
キャベツ（1人前） 6 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 6.4 kcal
小口ネギ（1人前） 10.8 kcal
ヨコオ すみそ（1人前） 21.2 kcal
たくあん（3人前） 15.4 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
からあげ（1人前） 71 kcal
13時
和風タルト（0.4人前） 70.3 kcal
16時
日糧製パン チョコクロワッサン（1人前） 115 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
カレーうどん（1人前） 463 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
かつお節（0.1人前） 35.6 kcal
白身魚フライ（1人前） 187 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（2人前） 23.6 kcal
23時
瓦せんべい（2人前） 47.8 kcal
  1924 kcal
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