no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月19日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
7264歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1476kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 小麦の実り（1人前） 151 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
ピックルスコーポレーション チョコデニッシュ（1人前） 166 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
かぼちゃ（1人前） 18.2 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
スナップエンドウ（0.3人前） 7.7 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 10 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
かぼちゃ（1.5人前） 27.3 kcal
イカと大根の煮物（0.5人前） 49.3 kcal
にんじん（1人前） 7.4 kcal
さつまあげ（0.5人前） 27.8 kcal
ほうれん草のお浸し（1.5人前） 38.1 kcal
21時
揚げせんべい（3人前） 83.7 kcal
  1476 kcal
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