no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月20日（木）

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< no title 　｜　お彼岸の中日～ >


【記録グラフ】
万歩計
8347歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2332kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
第一パン ロールパン（2人前） 166 kcal
雪印 切れてる北海道バター（2人前） 146 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
豚肉カレー（0.8人前） 302 kcal
イカと大根の煮物（0.2人前） 19.7 kcal
ピックルスコーポレーション チョコデニッシュ（1人前） 166 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
15時
揚げせんべい（3人前） 83.7 kcal
19時
梅干（1人前） 3.8 kcal
オリジン弁当 カニクリームコロッケ（1人前） 178 kcal
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
ぶり（5人前） 129 kcal
20時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
イカと大根の煮物（0.4人前） 39.4 kcal
にんじん（1人前） 7.4 kcal
さつまあげ（0.6人前） 33.4 kcal
濃口しょうゆ（1人前） --- kcal
丸大食品 中華丼の具（1人前） 111 kcal
  2332 kcal
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