水曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月19日（水）

水曜日
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水曜日 画像1 水曜日 画像2
雨上がり。
[朝御飯]
なか卯でうどん。(⌒‐⌒)

[昼御飯]
LAWSONのカツサンド。(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
起床時刻
1.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
24時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
17696歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4039kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
2時
コーヒー（4人前） --- kcal
oto ロールケーキ（1人前） 189 kcal
5時
なか卯 肉うどん 並（1人前） 455 kcal
12時
カツサンド（1人前） 670 kcal
ドリンクヨーグルト（1人前） 130 kcal
19時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
清酒（本醸造）（5人前） 963 kcal
20時
月桂冠 生酒 [ビン] 180ml（3人前） 540 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
22時
ウイスキー（4人前） 284 kcal
  4039 kcal
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