no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月22日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
23588歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2510kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
山崎製パン パン・ド・ミ（1人前） 219 kcal
カゴメ イタリアンピザソース（0.3人前） 18.9 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
じゃがいも（0.1人前） 10.3 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
ホルモン（3人前） 97.2 kcal
エバラ 焼肉のたれ（1人前） 30 kcal
小倉屋柳本 低糖昆布豆（糖力30％低減）（0.2人前） 32.6 kcal
14時
屋台 みたらし団子（1人前） 129 kcal
第一パン 串だんご こしあん [パック] 3本（1人前） 146 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
煮付け（1人前） 34.4 kcal
かわはぎ（1人前） 64 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1人前） 110 kcal
イカリソース ウスター（1人前） 21 kcal
ソーセージ（1.5人前） 83.7 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
長ネギ（0.2人前） 4.5 kcal
20時
瓶ビール（大）（2人前） 504 kcal
たこ（0.5人前） 30.4 kcal
濃口（1人前） 12.8 kcal
21時
瓶ビール（大）（1人前） 252 kcal
友口 フライビーンズ（2人前） 66 kcal
22時
焼酎（乙類）（0.5人前） 131 kcal
  2510 kcal
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