天気がエエね～…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月07日（月）

天気がエエね～…↑
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【朝ごはん】
425.5kcal
【昼ごはん】
451kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約20分 約1.87km　消費104.1kcal 2746歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日は2日ぶりに飲みましたわ＾＾
したら1kg増！（笑）
酒飲むと1kg増えて、抜くと1kg減る…
ワシの体どないなっとんねん！（爆）
そう思って2～3日続けて抜けば2～3kg減るかというと
そういうわけではない…
ま、のんびり行きますわ（＾＾；

　四月の動画シリーズはオヤスミです～m(_ _)m
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【記録グラフ】
脈拍
61回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
112mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
876kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.7人前） 12.9 kcal
オムレツ（エリンギ、チーズ入り）（0.4人前） 90.4 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 14.6 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.7人前） 8.4 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
ペペロンチーノ（0.8人前） 451 kcal
  876 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/04/07 09:24 
不思議なものです。
わたしは毎晩飲んでいたころは、やはりふっくらしてました。
断酒して激やせした時期もありますが、
今は食べ過ぎでまた体重が増えてしまいましたよ。。
 みたお 2014/04/07 09:46 
結局、酒を飲むと食べちゃうんだよね…
それで増える…
飲んでも飲まなくても食べれば増える…
そうなんだよね…分かっちゃいるんだけど…
たわし68 2014/04/07 19:49 
酔いましたか(^^)
日曜日、晴れないかなぁ。
神宮球場で、六大学予定なんだけど、雨予報（≧▽≦）　
 みたお 2014/04/07 20:22 
また酔ってます～♪
中佐はホント野球がお好きですね～＾＾
お袋を思い出します～（笑）
com 2014/04/07 19:50 
いい天気でした～

飲むか飲まないかで、体重変わるんですね。

でも、楽しくのむのも、いいことですね。
 みたお 2014/04/07 20:23 
今晩も楽しく飲みましたわ～♪
明日は温泉に行こうかな～♪
xAKIx 2014/04/07 20:44 
身体の水分量の増減なんでしょうかね～？お酒飲むと脱水すると聞くので微妙なので分かりませんが・・・。
私も晩御飯後と朝排便後の差は２ｋｇ近いときがあるので・・・水分摂った日はかなり違ってくるとかそういうのかもしれませんね～。
 みたお 2014/04/07 21:08 
どうなんだろうね…
でもオッサンになるとそうという説↓は説得力あるなぁ～…
syunfamily 2014/04/07 20:47 
＞そう思って2～3日続けて抜けば2～3kg減るかというと
＞そういうわけではない…
私も、同じですよ～中年になると皆そうなるみたいですよ～（＾＾；
 みたお 2014/04/07 21:09 
やっぱそうなのか～…
中年…ワシ、もう老年だし・・・（＾＾；
ダックスＲＯＮ 2014/04/07 21:34 
今日は暖かいと思い　絶好の網戸掃除日和やと喜んでたけど
８階と７階の網戸を全部外して　一箇所でジェッターで洗ってたら
けっこう風が強くて　水しぶきも掛かり寒かったですわ。
 みたお 2014/04/08 08:36 
網戸をジェッターでって…
かなり強力そう（＠＠；
風が強いと返りしぶき浴びるだろうね～（＾＾；
かいけいぱぱ 2014/04/07 21:42 
＞そう思って2～3日続けて抜けば2～3kg減るかというと
＞そういうわけではない…
そうだったらいいですね。かなり真剣に禁酒ができます(^O^)
 みたお 2014/04/08 08:37 
本当だよね（笑）
といいつつワシまた増えてるし（＾＾；
今日温泉に絞りに行けるかな…
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