水曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月09日（水）

水曜日
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イイ天気。
[朝御飯]
すき家。(⌒‐⌒)

[昼御飯]
釜あげシラスの梅しそご飯。(⌒‐⌒)

[夜食]
肥ります。(￣０￣;
【記録グラフ】
起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
24時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
11605歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3831kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
吉野家 納豆定食（1人前） 630 kcal
松屋 生野菜（2人前） 82 kcal
12時
ミニ弁当 幕の内弁当（1人前） 500 kcal
20時
ビーフカレーライス（1人前） 905 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
吉野家 冷酒（5人前） 960 kcal
ウイスキー（4人前） 284 kcal
  3831 kcal
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