『SASセルフチェック! 』【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月13日(日)

『SASセルフチェック! 』

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【昨日&日のできごと】

 陽気のせい~?
 仕事で疲れてるせい~~??

 昨日、いつもの指圧マッサージ始まって1分で爆睡~89分!
 食事後、DVDを2本観ていたら~睡魔が~~
 午後23時半に就寝30秒で夢の世界へ~~~
 普段は、7~8時間の睡眠なのに~
 なんと10時半まで、11時間寝ていました~~(^^;
 http://www.youtube.com/watch?v=00uPwEZ29rw

 自宅に居る時は、かみさんから、イビキがウルサイと言われ~
 たまに静かになると~SAS(睡眠時無呼吸症候群)を心配されます。
 http://www.youtube.com/watch?v=2jRVc506rzU
 
 心配なので、睡眠時無呼吸症候群と眠気に関するセルフチェックをしてみました。
 http://www.tokyo-sleep.jp/self_check/
 結果は、睡眠時無呼吸症候群の可能性は低い!
     眠気の程度は、中でした~~~(^^)/

 あなたは大丈夫ですか? チェックしてみましょう。







 

【記録グラフ】
最低血圧
78mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
筋肉量
31kg
筋肉量(kg) のグラフ
万歩計
1330歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
133mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
ウォーキング
20分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
23.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1924kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
73.8kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
10時
ヤクルト ヤクルト(1人前) 50 kcal
明治 R-1(1人前) 75 kcal
11時
バナナ(0.5人前) 30.1 kcal
キューイ(0.5人前) 26.5 kcal
第一屋製パン㈱ ソーセージパン(1人前) 200 kcal
DHC クリームシチュー(1人前) 161 kcal
キリンビバレッジ カフェオレ(1人前) 79.8 kcal
13時
伊藤園 一日分の野菜(1人前) 80 kcal
14時
明星 カレーヌードル(1人前) 351 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
20時
トマト&オニオンサラダ(1人前) 110 kcal
キューピー イタリアンドレッシング(0.2人前) 8.1 kcal
ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン(2人前) 474 kcal
ケンタッキーフライドチキン コールスロー S(1人前) 92 kcal
ケンタッキーフライドチキン フライドポテト S(1人前) 186 kcal
オールフリー(2人前) --- kcal
  1924 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/04/13 13:49
睡眠時無呼吸症候群
わたしも心配です!
わたしはいびきが酷いらしくて家族からよく指摘されます。
たまに息苦しくて目が覚めることがあり、睡眠時無呼吸症候群なのかな?って思ったんです。。

追記

喉が渇いてたりはします。
あと、すごい疲労感もあります。
 syunfamily 2014/04/13 14:07
朝起きた時~喉乾いてたり~痛かったりします?
あと、胸が痛かったり~頭痛がしたら~SASの可能性大らしいですよ~(^^;
どんぐり27 2014/04/13 15:32
>なんと~10時半まで、11時間寝ました~(^^;
よっぷどお疲れ??
>いつもの指圧マッサージ始まって1分で爆睡~89分!
家に機械あるのかな?それともマッサージに行くの?
 syunfamily 2014/04/13 15:42
うん。
疲れているみたい~(--;
週一のゴットハンドの先生の所だよ~
アッチコッチがこっていたみたい.....
mamchan 2014/04/13 15:34
私は普段眠りが浅い(長時間眠れない)ので「ガー」のいびきのような一声で目が覚めたりします。
ソレも数年に一度あるかないか程度ですが。
眠気の程度が強でしたが、今は車を使っての遠出の帰りには娘と二人で車内で寝てから帰ってくるので、
運転中のウトウトはなくなりました+.d(・∀・*)♪゚+.゚ 
意外に娘が運転が上手なので、行きの後部席で気持ちよく目をつぶっています♪
 syunfamily 2014/04/13 15:46
普段眠りが浅い人は、居眠り運転は気をつけないとね~(^^;
眠くなったら、車内で寝てから帰ってくるが正解ですね~。
うみのおとこ 2014/04/13 15:47
ワタシは11時間も続けてねむれなくなりました。
そうとうお疲れかも知れませんね~
 syunfamily 2014/04/13 15:49
うん。
寝るのも~結構~体力が必要だねぇ~(^^;
ガーベランコ 2014/04/13 16:14
私も眠いですが、チェックしたら「低い」でしたー。運転中眠くなったら困るのでいつもお昼食べた後、カウンセリング室で寝てから帰ります(笑)
 syunfamily 2014/04/13 19:04
うん。
お昼ごはんの後の、お昼寝~イイねぇ~(笑)
司城さん 2014/04/13 16:23
私一年中眠いです^_^でも結婚式ではあくびはしませんでした!
 syunfamily 2014/04/13 19:05
>でも結婚式ではあくびはしませんでした!
う~んと緊張したんだねぇ~(^^。
たわし68 2014/04/13 16:23
・睡眠時無呼吸症候群の可能性は低い! でした。
きっと、陽気のせい でしょう。
「春眠 暁を覚えず」
 syunfamily 2014/04/13 19:06
はい。
「春眠 暁を覚えず」~
その通りですねぇ~(^^。
ココアパパ 2014/04/13 17:46
ヤッパリ春やからやねぇ(*^_^*)
小生は所構わず、何時でも何処でも寝ています(。-_-。)
年寄りは早寝早起き・・自分には関係ないかも( ´,_ゝ`)イ ヒ
 syunfamily 2014/04/13 19:07
だんだん~年をとるに連れ~
早寝早起き~になりますよねぇ~(^^;
みたお 2014/04/13 18:24
そういえばみた子も時々イビキかいてるわ(笑)
 syunfamily 2014/04/13 19:08
みた子さんの~イビキ~聞きたいスゥ~(^^。
さのっちょ 2014/04/13 23:35
ワンちゃん、猫ちゃん、すごいいびきですね。。

私は、低いでした。。ほっ。。
でも、整骨院では、よく寝ますね。。
 syunfamily 2014/04/14 00:02
結構~ワンコ&ニャンコさんのイビキ~凄いですよ~(笑)
>でも、整骨院では、よく寝ますね。。
気持ち~イイですからねぇ~(^^。
かいけいぱぱ 2014/04/14 08:20
息子たちに一緒に寝ようと言うと「イビキがうるさいから嫌だ」って言われます(^^;
セルフチェックでは「低」でしたが
心配ですねえ~
 syunfamily 2014/04/14 14:34
うん。
年齢とともに、イビキが大ききなるからねぇ~(--;
こんなはずじゃない 2014/04/14 21:34
春眠暁を覚えず~~~。
転寝が気持ちいいのさ~~。
 syunfamily 2014/04/14 21:57
うん。
転寝が気持ちいいのさ~~。
分かるわぁ~(笑)
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