no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月18日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
5887歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2355kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
厚揚げ（0.3人前） 58.5 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
さけ（0.4人前） 44.2 kcal
旭松 納豆（1人前） 43.2 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
11時
カレー（1人前） 603 kcal
大根（福神漬け）（1人前） 13.6 kcal
キャベツ（1人前） 6 kcal
18時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
まぐろ（0.5人前） 50 kcal
甘エビ（2人前） 17.6 kcal
こんぶ（2人前） 28 kcal
グリンピース（2人前） 18.6 kcal
前菜（1人前） 120 kcal
19時
吉野家 冷酒（0.2人前） 38.4 kcal
20時
たけのこごはん（1人前） 265 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
かぶの塩漬け（3人前） 6.3 kcal
キュウリのぬか漬け（3人前） 4.1 kcal
  2355 kcal
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