no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月19日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
13303歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3363kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
㈱夕月 かまぼこ（1人前） 23.7 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
大根おろし （1人前） 3.6 kcal
しらす（0.2人前） 20.6 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
温泉卵（1人前） 67.7 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
旭松 納豆（1人前） 86.4 kcal
11時
カレー（0.5人前） 302 kcal
13時
ラーメン（1人前） 422 kcal
おにぎり（1人前） 165 kcal
餃子（3人前） 129 kcal
しゅうまい（2人前） 82 kcal
春巻き（1人前） 127 kcal
19時
生ビール（中）（1人前） 203 kcal
ステーキ（1人前） 821 kcal
じゃがいも（0.4人前） 22.8 kcal
レタス（1人前） 7.2 kcal
キャベツ（1人前） 3 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
かいわれ大根（0.5人前） 4.2 kcal
スイートコーン（缶詰）（1.5人前） 36.9 kcal
にんじん（1人前） 3.7 kcal
ポテトサラダ（1人前） 64.8 kcal
デリカ・アイフーズ マカロニサラダ（0.5人前） 47.5 kcal
ドレッシング（2人前） 64 kcal
ワイン（赤）（3人前） 219 kcal
  3363 kcal
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