no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月20日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
10856歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1971kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
里いも（1人前） 23.2 kcal
ぶなしめじ（0.2人前） 3.2 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
キャベツ（1人前） 6 kcal
サニーレタス（1人前） 4.8 kcal
ノンオイル青じそ（1人前） 21 kcal
スクランブル（1人前） 88.3 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
バナナ（0.3人前） 18.1 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
マイワシ（干し）（1人前） 23.2 kcal
ひじきの煮物（1人前） 46.9 kcal
ホタルイカ佃煮（1.5人前） 31.2 kcal
19時
サッポロビール ヱビスビール [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
オリジン 揚げ出し豆腐（1人前） 78.6 kcal
アジ開き干し（0.5人前） 35.3 kcal
厚揚げ（0.3人前） 58.5 kcal
煮物（0.5人前） 16.9 kcal
oto まぐろ（1人前） 50 kcal
あじ（0.5人前） 48.4 kcal
タコの刺身（0.5人前） 30.4 kcal
濃口（1人前） 12.8 kcal
練りわさび（1人前） 5.3 kcal
えび（1人前） 11.5 kcal
日本酒（1.5人前） 289 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
  1971 kcal
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