no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月04日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
18380歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2020kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ヤマザキ ダブルソフト（1人前） 177 kcal
メープルシロップ（0.4人前） 22.6 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
なすの揚げ浸し（0.5人前） 64.8 kcal
ニチレイ 豆腐ハンバーグ（2人前） 74 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
名城食品 焼きそば（1人前） 267 kcal
キャベツ（1人前） 6 kcal
13時
ヤマザキ 薄皮 つぶあんぱん（1人前） 131 kcal
16時
長崎物語（1人前） 120 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
oto コロッケ（2人前） 356 kcal
牛肉（1人前） 155 kcal
油揚げ（0.4人前） 46.3 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
レタス（1人前） 2.4 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
チョーコー ごまドレッシングハーフ（2人前） 52 kcal
22時
いなふく ごませんべい（0.3人前） 18.5 kcal
  2020 kcal
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