no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月17日（土）

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< no title 　｜　天草へ～ >


【記録グラフ】
万歩計
22304歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1900kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ ダブルソフト（1人前） 177 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
12時
ほっかほっか亭 ミックスフライ弁当（1人前） 550 kcal
13時
瓶ビール（大）（0.5人前） 126 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
まぐろ（0.3人前） 30 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
煮付け（1人前） 129 kcal
ひじきの五目煮（1人前） 56 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
21時
ヤマザキ デニッシュブレッドマイルド（1人前） 146 kcal
22時
森永 MARIE　チョコバー（1人前） 195 kcal
  1900 kcal
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