わたしも若い頃に比べて、出にくくなりました。
積極的に野菜を摂るようにし、お腹のマッサージをやっています。
野菜ジュースも毎日１本は飲むようにしました。。

asakomamさん
年取って行くとそういうことあるんですね。
やっぱりその分を補うために食べるものを工夫しないといけないのですね。
気をつけます。

快便は大事ですよ～（＾＾。
私は、毎朝、ヤクルトとＲ－１ヨーグルト、野菜ジュースを飲んでるおかげで、
今まで一度も便秘になった事ないですよ～（＾＾。

syunfamilyさん
Ｒ－１ヨーグルトいいんですね。
私も飲んでみようかなぁ。
今は出たのでとりあえず快調になりました♪

私は抗不安薬を飲んでいるので腸が眠っちゃっている状態になっているのでいつもお腹にモノを抱えた状態でいます…下剤と坐薬と浣腸は欠かせません（涙）子供の頃のような大きなモノがしたいです（涙）

ガーベランコさん
そうなんですね。私のは贅沢な悩みですね。
ガーベランコさんの腸も、元気になればいいですね。

屁ぇ～、、、。 (笑)
http://www.matsushima-hp.or.jp/landmark/evacuation.html

ma･m.momoさん
屁ぇ、そうでんねん･･･
たいへんおしりの勉強になりました。
これで私もお尻はかせ･･･（笑）

今の時期　私も出が悪くて毎日出ていたものが２日に一度になったりします(^^;)
出そうで出ないのはつらいですね・・・
親指と人差し指の間をマッサージするとよいみたいです(^^

キューとさん
そんなマッサージがあるんですね。
覚えておいて今度やってみます。
ありがとうございます。

でないとモヤモヤしますよね(^^;
わかります。私は、珈琲飲むと出やすくなります。

かいけいぱぱさん
でないと下腹が重いです･･･
で、出るとこんなにつまっていたのかとビックリします（笑）
すみません、きたない話で･･･^_^;）
コーヒーは私も飲んでいます。
これで多少は出やすいのかもしれません。