金曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月23日（金）

金曜日
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晴れ。
[譛晏ｾ｡鬟ｯ]
自炊生活。(⌒‐⌒)

[譏ｼ蠕｡鬟ｯ]
LAWSONの寿司。(^^)

[譎ｩ蠕｡鬟ｯ]
豚カツ定食。(^^)
【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
22584歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2941kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
2時
コーヒー（4人前） --- kcal
4時
トースト（1人前） 270 kcal
野菜スープ（4人前） 391 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
12時
すし（0.7人前） 435 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
18時
ロースとんかつ（1人前） 584 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
オリジン弁当 ちくわ（1人前） 59 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（3人前） 705 kcal
  2941 kcal
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